[...] poprzez mięśnie, stabilizować staw. Po drugie praca nad motoryką. Musi na nowo nauczyć się czynności np. chodzenia w taki sposób aby kontrolować pracę stawów, tutaj potrzeba sporo pracy z fizjo aby ogarnąć wszytsko od a do z. Niestety jeżeli problem dotyczy np. więzadłem czy rzepki to być może konieczny jest zabieg... Niestte tabletki nie pomogą
Brzmi to jak rabdomioliza nawrqcajaca, trenujesz i to moze byc zwykly problem po intensywnym treningu, ale rozumiem ze to jest cos powazniejszego niz zwykly bol miesni po mocnym treningu. Masz to od 15 lat i miedzy tymi epizodami funkcjonujesz normalnie, poziom CK i parametry nerkowe tez sa normalne pomiedzy, wiec mysle ze dobrze myslisz ze to nie [...]
[...] ze sie polpacze z bolu%) No, ale wszystko lecialo w wersji nielimitowanej, w tym dodatkowo alkohol, wiec zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitycznej dodatkowo naislily problem. Nigdy w zyciu juz tak wiecej nie mialem. Organizm mega obciazony, chodziłem i saplalem jak wieprz. Fakt, ze wystarczylo 3 razy reka machnac i pompa rozrywala bicki%)
[...] jak budować siłę i masę? Albo przy 250g ww i ani grama więcej jak budować masę jak nadwyżka szkodzi mojemu układowi i organizmowi. Jak odstawie białko jest ok jak znów jem więcej problem wraca. Jakieś sugestie? PS. Ja też nie mam celu sylwetkowego trenuje max na siłę i to mnie interesuje Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-11-19 21:56:30
Ciężko jest niestety określić z jakiego powodu masz tego typu problemy trawienne. Czynników determinujących to może być wiele, jak i kilka jednocześnie. Problem może być niekoniecznie żywieniowy, w od strony patologii układu trawiennego. Jak na początek nie pozostaje nic innego, jak wykluczyć poszczególne produkty z diety, jak nabiał, gluten, [...]
[...] fbw jest w porządku jeśli wykonujesz plan treningowy co drugi dzień tylko wówczas te treningi ciężko zmieścić w 7 dniach, a wykonywanie treningu fbw dzień po dniu to średnie rozwiązanie. Jeśli dasz radę tak trenować to ok jeśli jest z tym problem pomyśl nad podziałem na psuh/pull lub góra/dół. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-19 11:37:41
[...] odpowiedni zakres ruchu w stawach to wykonuj w pełnym zakresie. Czyli od pełnego zejścia w dół gdzie bicepsami dotkniesz przedramion po pełny wyprost, ale jeśli jest gdzieś problem to można zmniejszyć zakres ruchu. Jeśli jest częściowy ruch to triceps będzie pracował mocniej bo docisk to jego najsilniejszy zakres ruchu. A klatka piersiowa zawsze [...]
Ja mam poręcze regulowane szerokością więc to nie jest problem szerzej lub weziej. Tylko pytanie co najkorzystej wpływa na progress czy trickowate dipy czy z zaangażowaniem klatki bardziej? Czy jak z zaangażowaniem klatki bd wykonywać dipy to triceps tak samo będzie przetrenowany czy będzie trzeba jeszcze coś na tricka zrobić. Ogolnie mnie po [...]
[...] jakieś badania obrazowe? Możesz masz początki jakiejś dyskopatii co by się zgadzało jeśli jest promieniowanie do kończyny. Te ćwiczenia są w porządku co są na filmie ale jeśli problem jest z plecami to wiosłowania bez podparcia mogę nie być zbyt dobrą opcją bo grzbiet w wiosłowaniu nadal będzie pracował w trudnej pozycji technicznej i może boleć.
Ogólnie to jak na te wyniki wydaje mi się że jest ze mną nieźle. Czasami zauważyłem że jak mam wolne i się zamule w domu to rzeczywiście jakby ikry brakowało. Mam problem ze stawami nie wiem czy mi się poprawi jak test podskoczy ale ogólnie to też pracuje na magazynie już z 10lat. Jajca trochu też się zmieniły od jakiegoś czasu ale ogólnie z tymi [...]
[...] i ogólnie nie bedę taki pospinany :-PP I co dokładnie z rozciągania polecilibyście na łokcie? Bo tak jak mówię, nieraz mnie ciągną w trakcie treningul. kwestia czy problem dotyczy pospinanych przedramion, czy jak domer wskauzje tricepsów i miensi majacych wpływ na prace łokcia, ale tych znajdujacych się na ramionach. Wydaje mi się, że [...]
Myślę że największy problem u osób które popijają jest taki że nie wliczają albo wydaje im się że wliczają kalorie z alko i pomimo dobrego jedzenia dalej są na dużym plusie. Znajomy trzymał miskę w miarę sztywno ale jak podliczylismy kcal z tygodnia to wyszedł dodatkowy dzień jedzenia bo tu jeszzce 2drinki a tam 3 piwka itd.
[...] narządy i ogólną formę. Jeśli taki nawyk nałoży się na inne błędy dietetyczne lub na jakieś wrodzone predyspozycje do stłuszczeniowej choroby wątroby, to szybko możemy mieć problem. Ja jak najbardziej wierzę, że picie kilku piw dziennie, niektórym osobom uniemożliwia albo bardzo utrudnia uzyskanie dobrej sylwetki. Wierzę też, że są tacy, którzy [...]
Ale w czym masz problem? Na czwórki dajesz na przykład fronty i bulgary, na dwójki mcnpn z hantlami i uginanie z hantla między stopami, jeżeli nie masz maszyn do uginanie stojąco czy siedząco. A nawet przy dwóch zestawach, dałbym jedno ćwiczenie tylko ja dwójki kosztem pośladków, gdzie dodał bym hip thrust. A na poprzeczny brzucha najlepszy plank [...]
[...] z innej perspektywy byłoby to lepiej widoczne, natomiast po tym zdjęciu można mieć nadzieję, że nic tam złego się nie dzieje i wystarczy że przeprowadzisz dobra redukcję i problem zniknie, aczkolwiek żeby na 100% być pewnym musisz zastosować się do zaleceń kolegów wyżej inudac się do lekarza, który zrobi badania obrazowe i wykluczy bądź [...]
[...] spalacze po prostu czuć, czyli albo będzie działało jak należy, albo najwyżej Cie przeczyści i podejmiesz wtedy jedyną słuszną decyzję. Według mnie nie będzie z nimi żadnego problemu, większość firm, w zależności od kraju produkcji , ma narzucone odgórnie ustawowe terminy przydatności dla danego rodzaju suplementu czy odżywki. Często w Polsce [...]
Nie umiem ci odpowoedziec na te pytania, jak masz jakis lekki defekt metaboliczny czy inny problem ktory powoduje, ze twoje miesnie sa wrazliwsze niz przecietnie (tego nie wiemy, to taka teoria z tego co piszesz, warto pomyslec o diagnostyce) to byc moze wszystko co bedzie podkrecalo cie metabolicznie i skumuluje sie to ze zwiekszona praca miesni [...]
[...] to być może po prostu nie jest to dla Ciebie. Nie każdy przecież ma takie zainteresowania i jeżeli nie czerpiesz z tego przyjemności, to pytanie, czy jest sens dalej to robić? Jeżeli jednak problem dotyczy również innych aspektów Twojego życia, to być może masz problemy z depresją i Zdecydowanie warto jest skonsultować to ze specjalistą.
[...] mikrourazy lub nadmierna napięcie tych mięśni, co powoduje ból. Ze względu na twoją historię medyczną, związane z kifozą, skoliozą oraz dyskopatią szyjną i lędźwiową, może być możliwe, że te schorzenia mają wpływ na twoje objawy bólowe. Tutaj problem może być dość złożony i niestety bez dioagnozy fizjo sie nie obejdzie by zgadywac co to moze byc
